Бесит все на свете

Иногда просто не справляешься со своим бешенством и выдаёшь что-то нехорошее, а потом жалеешь.
Что делать чтобы не беситься? Ну или как быстро успокоится, возможно стоит начать принимать успокоительные?
Как вы справляетесь с гневом??